Многие уверены, что предменструальный синдром – это очередная женская «блажь», проявление характера и банальные капризы. А вот врачи достаточно серьезно относятся к рассматриваемому явлению – проводят различного рода исследования, подбирают лекарственные препараты для облегчения состояния женщины, разрабатывают профилактические меры.

Захотелось срочно купить себе колечко, расплакались при виде соседского малыша, считаете, что чувства к мужу прошли? Не делайте поспешных выводов, а постарайтесь быстро сориентироваться – как скоро должны начаться месячные. Такое странное, ничем не мотивированное, поведение чаще всего объясняется предменструальным синдромом. Удивительно, но еще в начале 20 века подобные отклонения считались признаком развития психического заболевания, и только после исследований врачи и ученые сделали однозначный вывод – рассматриваемое состояние напрямую связано с колебаниями уровня гормонов в крови, которые считаются закономерными.

Например, если понижается уровень эстрогена и/или прогестерона, то это может спровоцировать:

• повышение уровня моноаминоксидазы – это вещество вырабатывается тканями головного мозга, его повышенный уровень вызывает депрессию;
• понижение уровня серотонина – вещество тоже выделяется тканями головного мозга, но оно влияет на настроение и активность;
• повышение продукции альдостерона – он провоцирует различные изменения в организме, от вкусовых предпочтений до ощущения усталости.

Предменструальный синдром протекать может по-разному: у некоторых женщин это состояние практически не меняет привычный образ жизни, но некоторые представительницы прекрасного пола испытывают буквально страдания от собственной раздражительности, смены настроения и даже истерик. Единственное, что всегда укажет на проявление именно предменструального синдрома – его цикличность. Запомните один простой факт – если любые отклонения в поведении и самочувствии появляются в конкретные дни менструального цикла, а с приходом месячных или сразу после них исчезают, то это явно предменструальный синдром.

Обратите внимание: если характерные для ПМС симптомы не исчезают и после месячных, появляются в середине менструального цикла, то это повод обратиться за помощью к терапевту и психиатру.

Чтобы не ошибиться в диагностике, стоит завести себе дневник, в котором нужно фиксировать все изменения в здоровье, патологические проявления согласно датам наступления – так можно будет определить цикличность появления симптомов. Оптимальный вариант – обратиться сразу к специалистам для проведения точной диагностики.

Причины ПМС

Даже современной медицине сложно назвать конкретные причины появления и развития предменструального цикла, но зато есть выделенные факторы, которые будут способствовать рассматриваемому явлению. К таковым относятся:

• нехватка витамина В6;
• генетическая предрасположенность;
• снижение уровня серотонина.

Обратите внимание: на появление предменструального синдрома влияет и количество искусственных прерываний беременности, и количество родов, и различные патологии гинекологического характера.

В медицине принято классифицировать симптомы ПМС по группам:

1. Вегетососудистые нарушения – будут присутствовать головокружения, внезапные «скачки» артериального давления, головные боли, тошнота и редкая рвота, учащенное сердцебиение.
2. Нервно-психические нарушения – характеризуются повышенной раздражительностью, плаксивостью, и немотивированной агрессией.
3. Обменно-эндокринные нарушения – отмечаются повышение температуры тела и озноб, периферийные отеки, сильная жажда, нарушения в работе пищеварительной системы (метеоризм, диарея или запор), снижение памяти.

Кроме этого, предменструальный синдром у женщины может проявиться и в различных формах:

Нейропсихическая

При такой форме рассматриваемое состояние будет проявляться нарушениями в психической и эмоциональной сфере. Например, будут присутствовать нарушения сна, резкая смена настроения, вспыльчивость и немотивированная раздражительность, агрессия. В некоторых случаях у женщины, наоборот, появляется апатия к окружающему миру, вялость, депрессия, панические атаки, непреходящее чувство страха и тревожности.

Отечная

Кризовая

При развитии такой формы ПМС у женщин обычно диагностируются заболевания разной степени тяжести почек, органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. А проявляться рассматриваемый синдром будет болями в сердце, «скачками» артериального давления, приступами учащенного сердцебиения и чувства страха/паники, учащенным мочеиспусканием.

Цефалгическая

Обязательно при диагностировании этой формы предменструального синдрома будут выявлены у женщины в анамнезе заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистых заболеваний, .

Цефалгическая форма ПМС проявляется болями в области сердца, повышенной чувствительностью к ранее привычным ароматам и звукам, тошнотой и рвотой.

Отдельно стоит упомянуть, что имеют место быть атипичные проявления предменструального синдрома – повышение температуры до субфебрильных показаний, повышенная сонливость, язвенный гингивит, стоматит, аллергические проявления (например, отек Квинке), приступы рвоты.

Обратите внимание: описанные нарушения могут проявляться у женщин в разной степени – например, чаще всего отмечаются повышенная раздражительность, боль в груди, слабость. Остальные проявления могут либо вовсе отсутствовать, либо быть слишком неинтенсивными.

Многие женщины пытаются решить проблему предменструального синдрома самостоятельно – они употребляют какие-то успокоительные, обезболивающие, оформляют больничный лист, чтобы избежать проблем на работе, стараются меньше общаться с родственниками и друзьями. А ведь современная медицина предлагает каждой женщине четкие меры для облегчения самочувствия при рассматриваемом синдроме. Нужно всего лишь обратиться за помощью к гинекологу, а он, в тандеме с другими узкими специалистами, подберет эффективное лечение ПМС.

Чем поможет врач

Обычно специалисты подбирают симптоматическое лечение, поэтому сначала женщина будет полностью обследована, опрошена – нужно четко понимать, как проявляется предменструальный синдром у конкретной пациентки.

Общие принципы облегчения состояния женщины при ПМС:

Обратите внимание на два фактора:

1. Антидепрессанты и транквилизаторы назначаются только при присутствии множества нейропсихических симптомов – к таким препаратам относятся Тазепам, Золофт, Рудотель и другие.
2. Гормональная терапия будет уместна только после обследования женщины на предмет состояния ее гормональной системы.

Как избавиться от ПМС своими силами

Существует ряд мер, которые помогут женщине облегчить свое состояние, снизить интенсивность проявлений предменструального цикла. Они достаточно просты, но от этого не менее эффективны. Женщины должны соблюдать следующие рекомендации:

. Ни в коем случае нельзя забывать об активности – гиподинамия признана всеми врачами, как прямой путь к ПМС. Не стоит сразу же ставить олимпийские рекорды – достаточно будет больше ходить пешком, делать зарядку, посещать бассейн, ходить в тренажерный зал, в общем, можно выбрать занятия «по душе».

Что это дает: регулярные занятия физической культурой повышают уровень эндорфинов, а это способствует избавлению от депрессии и бессонницы.

1. Коррекция питания . За неделю до предполагаемого начала предменструального цикла женщина должна ограничить употребление кофе, шоколада, отказаться от алкогольных напитков. Необходимо сократить количество употребляемой жирной пищи, но увеличить количество продуктов в рационе с высоким содержанием кальция в организме.

Что это дает: обмен углеводов остается в пределах нормы, смена настроений и раздражительность не провоцируются кофеинсодержащими продуктами.

1. Полноценный ночной отдых . Речь идет о сне – он должен быть глубоким и достаточно продолжительным (не менее 8 часов). Если женщина не может быстро заснуть, то ей рекомендуется совершать прогулки на свежем воздухе по вечерам, выпивать перед сном стакан теплого молока и принимать медовую ванну.

Что это дает: именно полноценный сон «отвечает» за крепость иммунитета, нормальную работу центральной нервной системы.

1. Прием препаратов витамина В6 и магния . Это нужно делать за 10-14 дней до начала месячных, но только под контролем врача – он, кстати, грамотно подберет конкретные комплексы. Часто женщине назначают Магнерот, Магне В6.

Что это дает: учащенное сердцебиение, немотивированные тревога и раздражительность, усталость и бессонница либо вовсе будут отсутствовать, либо иметь низкую интенсивность.

1. Ароматерапия . Если у женщины отсутствует аллергия на эфирные масла, то будет полезно использовать масло можжевельника или бергамота для приема теплых ванн. Причем, сеансы ароматерапии нужно начинать проводить за 10 дней до начала месячных.

Что это дает: аромат бергамота и можжевельника повышает настроение, стабилизирует психоэмоциональный фон.

Народная медицина при ПМС

Существует ряд рекомендаций и из серии «народная медицина», которые помогут избавиться от проявлений предменструального синдрома или, как минимум, снизить их интенсивность. Конечно, стоит предварительно проконсультироваться с гинекологом и получить одобрение на такое решение проблемы.

Наиболее популярными, эффективными и безопасными народными средствами для облегчения проявлений предменструального синдрома считаются:

Предменструальный синдром – это не капризы и не «блажь» женщины, а достаточно серьезное нарушение здоровья. И относиться к ПМС нужно серьезно – в некоторых случаях игнорирование симптомов рассматриваемого явления может привести к проблемам в психоэмоциональном плане. Только не нужно пытаться самостоятельно облегчить свое состояние – каждая женщина с предменструальным синдромом должна пройти обследование и получить грамотные рекомендации от специалиста.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

ПМС: формы и признаки. Как купировать симптомы предменструального синдрома?

Устоявшееся представление о хрупкости женского организма обосновано: в отличие от мужчин, представительницы слабого пола действительно обладают более сложной физиологической организацией, которая необходима для выполнения репродуктивной функции. Иллюстрация тому - предменструальный синдром (ПМС), состояние, способное пошатнуть физическое и психическое самочувствие даже самой уравновешенной и здоровой барышни. В этой статье мы разберем расхожие предрассудки, связанные с этим состоянием, и выясним, как облегчить течение ПМС.

Правда и мифы о ПМС

С предменструальным синдромом связано множество стереотипов - это объясняется тем, что к настоящему времени ученые еще не окончательно выяснили механизмы возникновения такого явления. К тому же о широком распространении ПМС среди женщин публично заговорили сравнительно недавно (раньше все, что было связано с менструальным циклом, представляло своеобразное табу в обществе). Неудивительно, что представительницы слабого пола, которым посчастливилось никогда не испытывать симптомы дискомфорта перед месячными, а также некоторые мужчины считают эту проблему надуманной. Согласно мнению некоторых социологов, ПМС является культурным феноменом: узнав о существовании этого синдрома, женщины начинают искать у себя признаки психологической нестабильности в обозначенный срок, и каждый месяц в эти дни объясняют причины плохого настроения именно предменструальным расстройством.

Тем не менее большинство экспертов склоняются к позиции, что предменструальный синдром - сложный физиологический процесс, который может характеризоваться эндокринными, психоэмоциональными и вегетососудистыми нарушениями.

По статистике проявления ПМС наблюдаются у половины женщин репродуктивного возраста, из них примерно у 5–10% симптомы столь выражены, что становятся причиной утраты трудоспособности. Неслучайно это состояние входит в международную классификацию болезней Всемирной организации здравоохранения: другими словами, диагностированный предменструальный синдром - обоснованная причина для получения больничного листа.

Как правило, продолжительность ПМС составляет от двух дней до недели, при этом с возрастом этот показатель, как и степень выраженности симптомов, имеют тенденцию увеличиваться.

В чем же причина такого явления? За несколько суток до завершения менструального цикла концентрация половых гормонов в крови у женщины ощутимо снижается: организм понимает, что беременность не наступила, и готовится к обновлению внутреннего слоя матки и очередному витку подготовки к зачатию. При этом, согласно одной из теорий развития ПМС, кратковременное изменение гормонального фона, затрагивающее также и синтез биологически активных веществ в центральной нервной системе, приводит к характерным симптомам - задержке жидкости в организме, головной боли, уплотнению молочных желез и резким переменам настроения. При этом с возрастом женщины - и, как следствие, с ростом числа хронических заболеваний и патологий половой системы - проявления ПМС усиливаются.

Ученые полагают, что причина, по которой предменструальный синдром оказался эволюционно выгодным приобретением, заключается в том, что такое состояние (зачастую сопровождающееся раздражительностью и агрессивностью) повышает вероятность расставания с бесплодным партнером.

Как определить наличие предменструального синдрома

Как понять, что является причиной вашего плохого самочувствия накануне месячных? Врачи советуют каждой женщине вне зависимости от наличия или отсутствия у нее признаков ПМС вести краткий дневник, отражая в нем любые изменения самочувствия на протяжении всего менструального цикла. Для этих целей можно использовать одно из многочисленных мобильных приложений. Если вы заметите, что определенный «набор» симптомов повторяется в схожем виде из месяца в месяц в последние дни перед физиологическим маточным кровотечением - скорее всего, это можно отнести к предменструальному синдрому.

Существует четыре формы ПМС, объединяющих сходные типы проявлений:

• При нервно-психической форме на первый план выходят нарушения эмоциональной сферы: женщина становится плаксивой, апатичной, раздражительной, ее способна выбить из колеи даже легкая физическая усталость или неприятная новость, которая в другие дни вызвала бы лишь минутное расстройство.
• Цефалгическая форма ПМС характеризуется мигренью, доходящей до чувства тошноты. Боль при этом может отдавать в область глаз, сопровождаться потливостью, слабостью, онемением пальцев рук. Некоторые женщины именно по этим признакам догадываются о приближении менструации.
• Отечная форма проявляется задержкой жидкости в организме: за несколько дней до месячных женщина отмечает, что у нее припухло лицо или появилась тяжесть в молочных железах. Отеки могут появляться и на ногах - во второй половине дня. Одновременно с этим женщина может ощущать тягу к соленой пище, что свидетельствует о нарушении водно-солевого обмена в организме.
• При кризовой форме ПМС, которая изначально чаще наблюдается у дам, имеющих склонность к скачкам артериального давления, синдром обнаруживает себя гипертонией по вечерам: цифры на тонометре превышают норму, учащается пульс и возникает чувство нехватки воздуха.

Зачастую предменструальный синдром проявляется в смешанной форме: головная боль и отеки сочетаются с раздражительностью, а общее чувство разбитости и слабости - с перепадами давления. В тяжелых случаях ПМС способен стать причиной для звонка в «неотложку», особенно, если женщина после 40 лет подозревает у себя гипертонический криз, инфаркт миокарда или инсульт. Не редки и обратные ситуации - успокаивая себя мыслью, что дело всего лишь в переутомлении и типичных предшественниках месячных, пациентка игнорирует тревожные симптомы серьезного недуга.

Нет ничего предосудительного в том, чтобы при выраженном ПМС обратиться за консультацией к врачу. Во-первых, чтобы пройти обследование и убедиться, что причина дискомфорта - именно в этом явлении, а не в хроническом заболевании, требующем специального лечения. Во-вторых, медицина располагает арсеналом средств, способных значительно облегчить предменструальный синдром, а в некоторых случаях - даже предотвратить его наступление. При этом, к сожалению, универсального лекарства, позволяющего раз и навсегда справиться с ПМС, пока не изобретено - но, возможно, подобное средство однажды появится на аптечных прилавках.

Немедикаментозные подходы

Если ПМС не доставляет выраженного дискомфорта, то, вероятно, удастся обойтись и без лекарственных средств. Ученые отметили, что предменструальный дискомфорт чаще наблюдается у городских жительниц - это может быть связано с неправильным образом жизни и избыточными стрессами, которые также отрицательно влияют на гормональный фон. Поэтому первый шаг в решении проблемы ПМС - это стабилизация эмоциональной сферы.

• Психологическая поддержка подразумевает индивидуальные консультации с психологом или занятия в специализированных группах, нацеленных на борьбу со стрессами. В рамках занятий вы либо будете беседовать о своих переживаниях и разбираться с причинами хронических тревог, либо - практиковать техники расслабления: дыхательную гимнастику, арт-терапию и т.д.
• Физиотерапия. Многие женщины отмечают, что курсы массажа или аппаратных процедур (например, гидротерапии) приводят к уменьшению или исчезновению симптомов ПМС. Такой подход особенно полезен тем, у кого есть и другие проблемы со здоровьем - например, остеохондроз, последствия перенесенных операций и так далее.
• Коррекция образа жизни зачастую позволяет безо всяких вспомогательных методов улучшить состояние перед менструацией. Так, правильное питание и регулярные физические нагрузки помогают сбросить вес, а здоровый сон является профилактикой мигрени даже в тех случаях, когда она обусловлена ПМС, а не хроническим недосыпанием. Доказано, что у женщин, соблюдающих распорядок дня, предменструальный синдром встречается реже и протекает легче, чем у других.

Гормональная терапия при ПМС

Еще одно направление борьбы с предменструальным синдромом - прием половых гормонов. Такое лечение проводится исключительно под контролем врача.

Цель гормонотерапии - устранение физических симптомов ПМС. Самым распространенным методом является назначение комбинированных оральных контрацептивов (КОК), которые временно «выключают» функции яичников и берут на себя задачу по регуляции менструального цикла. Благодаря этому дисбаланс половых гормонов, обуславливающий проявления предменструального синдрома, исчезает. В некоторых случаях врачи рекомендуют принимать КОК в непрерывном режиме - то есть без перерывов на 7 дней после окончания приема каждой пачки таблеток.

В тяжелых случаях, когда использование КОК невозможно или неэффективно, пациентке могу выписать гестагенные препараты (на основе, например, даназола) или средства из группы агонистов гонадотропин-рилизинг гормона (гозерелин, бусерелин). Результативность такого лечения достигает 85%, однако длительный прием подобных лекарств иногда приводит к побочным эффектам, поэтому их не назначают на срок более полугода.

Лекарственные препараты, назначаемые женщинам для снятия симптомов ПМС

Справиться с ПМС можно и без гормонов - особенно когда это состояние проявляется в основном в нервно-психической форме. Снять раздражительность и чувство угнетенности помогают препараты из разных групп, традиционно используемые как успокоительные средства и нормотоники (стабилизаторы настроения).

• Лекарства на растительной основе - такие как «Фито Ново-сед», «Ново-Пассит», «Деприм Форте» уменьшают чувство тревоги и страха, а также могут помочь при приступах меланхолии.
• Витамины, гомеопатия, БАДы : экстракт левзеи, настойки женьшеня, лимонника, боярышника, валерианы являются природными средствами, повышающими жизненный тонус и устраняющими чувство подавленности. Препарат «Мастодинон» - гомеопатическое средство, разработанное специально для борьбы с ПМС. Также врачи нередко выписывают пациенткам поливитаминные комплексы, которые нормализуют обмен веществ и уменьшают соматические проявления синдрома.
• Безрецептурные и рецептурные седатики - это лекарства, применяемые по различным показаниям, которые могут оказаться эффективными и при ПМС. «Афобазол», «Персен», «Фито Ново-Сед» - наиболее популярные безрецептурные препараты, что позволяет использовать их без обращения к врачу. В случае если врач назначил вам препарат, продаваемый исключительно по рецепту, следует соблюдать особую осторожность с дозировками и контроль за побочными действиями.

Мнение эксперта: о применении «Афобазола» во время ПМС рассказывает специалист компании-производителя препарата

«Афобазол» - современный препарат, направленный на восстановление нормальной работы нервной системы и быстро устраняющий проявления повышенной раздражительности и тревожности. Эффект сохраняется после завершения курса, что позволяет испытать облегчение при ПМС на протяжении продолжительного времени после лечения. «Афобазол» не вызывает зависимости и не влечет синдром отмены, благодаря чему можно использовать его в те периоды жизни, когда это действительно необходимо. Еще один плюс «Афобазола» состоит в том, что он не вступает в межлекарственное взаимодействие. Это позволяет использовать его как одно из средств комплексной лекарственной терапии.

• Нейролептики также называют антипсихотическими препаратами - их принимают для купирования выраженных эмоциональных расстройств, психозов, тяжелой деменции. В небольших дозировках они обладают успокоительным, противотревожным и снотворным эффектом, однако длительное их применение способно утяжелить проявления ПМС.

Поскольку признаки ПМС индивидуальны у каждой женщины, в вопросах лечения этого состояния не всегда разумно пользоваться советами подруг или родственниц - особенно если они переносят последние дни цикла перед менструацией легче, чем вы. Будьте последовательны в выборе средств против предменструального синдрома и в случае, если коррекция образа жизни и использование безрецептурных препаратов не облегчают ваше состояние, обязательно обратитесь за консультацией к доктору.

Лечение ПМС -синдрома представляет собой достаточно непростой процесс. Это связано с тем, что до сих пор известны далеко не все нюансы природы его возникновения. Однако для многих женщин этот период становится настоящим испытанием, появляется предменструальная раздражительность во время ПМС, которая негативно отражается на настроении и отношениях с близкими людьми. В таком случае женщины начинают поиски ответа на один вопрос: «Как избавиться от ПМС?». Попробуем узнать, как можно решить эту проблему, а также, что нужно делать, чтобы облегчить это непростое время.

Неприятные симптомы ПМС

Как уже было обозначено, точной трактовки касательно природы возникновения ПМС -синдрома не существует. Однако в результате многочисленных опросов женщин всего мира, был составлен перечень симптомов ПМС, которые чаще всего беспокоят представительниц прекрасного пола:

Читайте также

Повышенный аппетит перед месячными - явление отнюдь не редкое, с ним сталкиваются многие девушки. У некоторых желание…

Факторы

Есть определенные факторы, способные спровоцировать ускоренное развитие ПМС-синдрома:

• Нехватка магния может стать причиной возникновения головокружения, головных болей. У женщины возникает желание употреблять шоколад в больших количествах.
• Недостаточное количество витамина В6 вызывает усталость, слабость и отеки.
• Вредные привычки. Женщины, употребляющие алкоголь (алкоголь можно пить лишь в малых дозах), а также те, у кого есть пристрастие к курению, намного чаще страдают от ПМС.
• Лишний вес. Такие девушки неизбежно становятся заложницами предменструального синдрома.
• Недостаток серотонина. «Гормон радости» отвечает за хорошее настроение, поэтому его отсутствие приведет к обратному эффекту.
• Фактор наследственности. Те девушки, матери которых тяжело переживали данный период, рискуют повторить их судьбу.
• Проведенные аборты, заболевания гинекологического характера, трудные роды – все это может привести к негативному явлению в лице ПМС.

Регулярные критические дни свидетельствуют об удовлетворительном состоянии репродуктивной системы женщины. Однако…

Лечение

Облегчить состояние во время ПМС – задача выполнимая, однако нужно приложить некоторые усилия. Как правило, доктора лечат ПМС-синдром путем подбора лечения в зависимости от его особенностей, т. е. в индивидуальном порядке. К примеру, женщину могут направить к психологу, где осуществляется эмоциональная разгрузка и коррекция поведения. Помимо этого, нередко девушкам назначают различные средства успокаивающего эффекта. Чтобы избавиться от различного рода боли, назначаются средства противовоспалительного действия.

Когда заболевания половой системы представляют серьезную угрозу для пациентки, не обойтись без хирургического…

Лекарственные препараты

Справиться с ПМС помогают облегчающие препараты различного эффекта. К примеру, облегчить боль помогут нестероидные противовоспалительные средства или лекарства для снятия спазм, речь идет о таких таблетках, как:

• Анальгин;
• Кетопрофен;
• Пироксикам;
• Парацетамол;
• Аспирин;
• Миналгин и др.

Таблетки нужно принимать, строго придерживаясь прилагаемой инструкции.

Главным правилом медикаментозного лечения является такой постулат – не принимать таблетки в большом количестве, не превышать норму.

Вначале может возникнуть впечатление, что таблетка не оказала никакого действия. Особенно это касается спазмолитиков. Но важно помнить, что улучшение может немного «задержаться» и наступить минут через 25, однако тогда результат задержится на куда более длительное время. Когда у женщины поражена нервная система, то следует начать прием успокоительных средств. Справиться с таким симптомом помогут травы пустырника, ромашки или валерианы. Также можно употребить Новопассит или же Глицин.

Читайте также

Менструация - важный процесс для каждой женщины, когда ее организм самоочищается и восстанавливается, готовится…

Лечение ПМС в домашних условиях

ПМС народными средствами можно тоже облегчить. Справиться с синдромом помогут сборы:

• Мелиссы и мяты. Надо взять 1,5 ложки листьев, залить кипятком и оставить на 15 минут. В течение дня отвар следует выпить.
• Ромашка, тысячелистник и мелисса – отвар из этих 3-х компонентов также окажет отличное действие. Его следует пить 3 раза в сутки – принимайте 1-2 стакана.
• Отвар из горечавки и листьев акации (2 ложки) нужно пить в течение недели. Приготовить его нужно по той же схеме, что и предыдущие.
• Перечная мята, листья лимона, валерьяна, ромашка, тысячелистник – по 1-ой столовой ложке всего из перечисленного. Смесь заливается водой и настаивается в термосе.

По мере приближения к менопаузе женский организм неуклонно изнашивается. К имеющимся хроническим заболеваниям добавляются новые, а естественные физиологические процессы сопровождаются негативной симптоматикой. Одна из частых проблем, с которой сталкиваются женщины, - выраженный предменструальный синдром. ПМС после 40 лет доставляет больше неприятностей, чем в молодости. С каждым годом симптомы становятся более выраженными, и так продолжается до наступления климакса.

Полностью устранить неприятные явления невозможно, но есть способы, позволяющие значительно улучшить самочувствие. Врачи отмечают, что в зрелом возрасте тягостная симптоматика бывает почти у всех. Стоит проконсультироваться со специалистом и проверить состояние здоровья. При выраженном ПМС у женщин после 40 лет симптомы могут быть спровоцированы серьёзной патологией. Если со здоровьем всё в порядке, гинеколог назначит гормоносодержащие медикаменты или порекомендует принимать препараты на растительной основе.

Состояние, известное как ПМС, обусловлено расстройствами разного рода, которые усугубляются перед месячными. Синдром возникает у каждой 5-й женщины моложе 30 лет. В старшем возрасте ПМС встречается чаще, а ближе к 40 годам от него страдают около 30% представительниц прекрасного пола.
В группе риска - дамы, чья деятельность связана с умственным напряжением, имеющие худощавый тип телосложения и пониженную стрессоустойчивость.

Причины и симптомы ПМС в 40 лет

Причины возникновения предменструального синдрома до сих пор не изучены до конца. Специалисты называют несколько неблагоприятных факторов, при сочетании которых количество симптомов увеличивается. Одна из частых причин - нарушение соотношения прогестерона, эстрадиола, эстриола и эстрона.

Когда начинается гормональный сбой, возникает боль в нижней части живота, ухудшается настроение и наблюдается перепады давления. Некоторые женщины в этот сложный период страдают от повышенной потливости, учащённого сердцебиения, головокружения и судорог. У каждой дамы менструальный синдром (ПМС) протекает по-разному, в зависимости от образа жизни, общего состояния и психоэмоционального фона.

Замечено, что некоторые проблемы передаются по наследству по женской линии. Таким образом, если у мамы и бабушки пациентки ПМС протекал болезненно, ей тоже придется столкнуться с ухудшением самочувствия в этот период. Кроме того, имеет значение общее состояние здоровья. Как правило, симптомы усиливаются, если женщина истощена морально и физически, трудится на тяжёлой работе или недавно перенесла тяжёлое заболевание.

Ещё один усугубляющий фактор - несбалансированный рацион, бедный витаминами и железом. Также замечено, что симптомы обостряются у женщин, страдающих нарушением свёртываемости крови. Опасность выраженной предменструальной болезни в том, что на её фоне развиваются психические нарушения.

Расстройства, характерные для тяжёлой формы предменструального синдрома:

• повышенная тревожность;
• депрессивное состояние;
• раздражительность;
• агрессивность;
• апатия.

Некоторые женщины перед началом месячных страдают от бессонницы, другие чувствуют слабость и сонливость.

Самые частые признаки

Специалисты называют более 200 признаков ПМС. Многие из них присущи не только циклической болезни, но и другим состояниям, поэтому диагностировать синдром бывает довольно сложно. В каждом случае врач делает выводы, основываясь на совокупности симптомов, учитывая жалобы пациентки и результаты диагностики.

Распространённые явления, прямо или косвенно указывающие на предменструальную болезнь:

• беспричинная тревожность;
• частая смена настроения;
• агрессивность и раздражительность;
• головокружение и головная боль;
• плаксивость и обидчивость;
• набухание и болезненность молочных желез;
• нарушение пищеварения;
• запор, диарея, вздутие, боль в животе;
• повышение или понижение аппетита;
• изменение пищевых предпочтений (некоторым женщинам в этот период хочется необычной еды);
• усиление полового влечения, чрезмерная возбудимость;
• бессонница;
• повышенная утомляемость;
• отёчность;
• боль в суставах;
• сердцебиение, нарушение сердечного ритма.

Обычно симптоматика нарастает во время менструации и исчезает после окончания кровотечения.

Лечение ПМС

Вылечить предменструальную болезнь невозможно, потому что главная причина её возникновения - гормональные колебания, сопровождающие менструальный цикл. Женщинам приходится пробовать разные методы в надежде, что какие-то из них помогут легче перенести этот болезненный период.

Лечение ПМС у женщин после 40 лет направлено на снятие симптомов. Учитывая особенности организма, дама сама может определить, что ей больше подходит. Некоторым перед менструацией следует больше лежать, другим, напротив, помогает физическая активность. Для уменьшения боли полезно помассировать область поясницы, применяя холодный или тёплый крем.

Препараты для облегчения симптомов

Перед применением медикаментов стоит попробовать пересмотреть рацион. Возможно, при изменении образа жизни удастся обойтись без лекарств. Можно начать делать расслабляющие упражнения, больше спать и скорректировать меню так, чтобы в нём преобладала лёгкая, витаминная пища. Если эти меры не приносят облегчения, стоит посоветоваться с врачом, чтобы он порекомендовал гомеопатические или гормональные препараты. При нарушении трудоспособности лучше побыть на больничном.

Многим женщинам помогает гормоносодержащие контрацептивы, которые не только защищают от нежелательного оплодотворения, но и частично устраняют гормональный дисбаланс. Однако нужно понимать, что таблетки не лечат, а только снимают симптомы. Если тягостные явления спровоцированы патологией, гормоны не помогут.

Народные средства

Прежде чем использовать народные методы, необходимо убедиться, что рацион содержит достаточно кальция, цинка, магния, железа и витаминов группы B. Улучшить самочувствие помогут отвары и настои на травах, сеансы ароматерапии и ванны с эфирными маслами.

Ежедневно можно выпивать 200 мл настоя, приготовленного по такому рецепту:

• 0,5 ч.л. истолчённых семян укропа;
• 0,5 ч. л. размолотого тмина;
• 1 ст. кипятка.

Сесть настаивают 10 минут, процеживают и выпивают за 3 приёма в течение дня. Состав для аромалампы готовят из таких компонентов:

• бергамот - 2 капли;
• иланг-иланг - 2 капли;
• лаванда - 2 капли;
• вода - 3 ст. л.

Ежедневно натощак полезно пить смесь сока моркови (2 части) и шпината (1 часть). Достаточно выпивать 100 мл в день.

Клинические формы предменструального синдрома

Врачи выделяют несколько видов циклической болезни. Какой из них проявится, зависит от предрасположенности женского организма к тем или иным нарушениям.

Нейропсихическая форма

Данная разновидность ПМС характеризуется эмоциональной нестабильностью и повышенной тревожностью. Типичные проявления предменструального синдрома:

• повышение либидо;
• агрессивность;
• головокружение;
• переменчивость настроения;
• бессонница;
• страх;
• панические атаки;
• рассеянность.

При появлении таких признаков полезно проконсультироваться с психотерапевтом.

Болевая форма

Этот вид ПМС у женщин 40 лет указывает на низкий болевой порог. Вот на что обычно жалуются пациентки:

• головная боль;
• боль в сердце;
• болезненность в нижней части живота;
• набухание и повышенная чувствительность молочных желез;
• непереносимость яркого света, громких звуков и запахов;
• сильная потливость;
• перепады артериального давления;
• рвота, тошнота.

Облегчить симптомы поможет максимальный покой в сочетании с приёмом анальгетиков.

Отёчная форма

Предменструальная болезнь сопровождается отёками у женщин, страдающих нарушением функции почек, а также у тех, в чьём рационе преобладает солёная пища. Симптомы, вызывающие беспокойство:

• жажда;
• увеличение массы тела на 1-2 кг;
• отёки рук, ног, лица, особенно по утрам;
• кожный зуд;
• редкое мочеиспускание;
• расстройство пищеварения.

Чтобы ослабить симптомы отёчной формы ПМС, в предменструальный период рекомендуется ограничить употребление соли. Полезно принимать растительные мочегонные средства. Количество жидкости, выпитой в течение дня, не должно превышать 2 л.

Кризовая форма

Эта разновидность переносится наиболее тяжело. Основные симптомы:

• приступы раздражительности, паники, страха;
• замедленное или учащённое сердцебиение;
• аритмия;
• резкие перепады давления;
• частое мочеиспускание.

Атипичная форма

Этот тип врачи диагностируют сравнительно редко, потому что женщины не всегда замечают связь между месячными и ухудшением состояния. Как правило, атипичная форма патологии выявляется при обращении к гинекологу по другому поводу. С помощью опроса врач выясняет, что даму беспокоит следующее:

• аллергические высыпания;
• тошнота и рвота по утрам;
• кратковременное повышение температуры;
• хроническая усталость;
• постоянная сонливость, от которой не помогает длительный сон.

По отдельности все формы ПМС в 40 лет встречаются довольно редко. Чаще гинекологи диагностируют смешанный тип, объединяющий в себе симптомы нескольких разновидностей.

Как избавиться от симптомов ПМС самостоятельно

Поскольку не существует способов, позволяющих гарантированно устранить ПМС, необходимо пробовать разные средства, начиная с самых мягких.

Вот что поможет облегчить состояние:

• Правильное питание. Нужно есть больше овощей и фруктов, а от шоколада, кофе и крепкого чая лучше отказаться.
• Исполнение своих желаний. Если хочется полежать с книжкой, нужно это сделать. Появилось желание приняться за генеральную уборку - не стоит откладывать. Хочется целый день гулять - на здоровье.
• Приём препаратов с магнием. Эффективные средства: Магний плюс, Магнерот, Магне B6, Допельгерц Актив Магний. Применение необходимо согласовывать с врачом.
• Умеренные физические нагрузки. Полезно делать утреннюю зарядку, много ходить пешком, а по вечерам выполнять расслабляющие упражнения. Гимнастика снижает раздражительность и помогает ослабить болевой синдром.
• Полноценный сон. Необходимо спать не меньше 7-8 часов, а в выходной можно позволить себе лишний час. Недосыпание способствует усилению негативных проявлений. Полноценный сон, напротив, улучшает состояние.

В большинстве случаев комплекс мер способствует улучшению самочувствия. Если перечисленные средства против ПМС не помогают, и синдром продолжает доставлять мучения, необходимо идти на приём к гинекологу.

Как облегчить симптомы ПМС после 40 лет? Этот вопрос волнует многих представительниц прекрасного пола. Ученые выяснили, что частота проявления предменструального синдрома во многом зависит от возраста: чем старше дама, тем чаще он встречается. Так, в возрасте от 19 до 29 лет ПМС наблюдается у 20% женщин. После 30 с синдромом сталкивается примерно каждая третья дама. А после 40 лет его частота достигает 55%.

Почему же так происходит? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, какие возрастные изменения происходят в женском организме.

Как меняется женский организм после 40 лет?

После 40 лет организм женщины претерпевает существенные изменения. Постепенно угасает главная функция яичников, половые гормоны начинают вырабатываться в гораздо меньших количествах. В первую очередь, это отражается на менструации. Если раньше она приходила «по расписанию», то теперь бывает нерегулярной. Выделения могут стать обильнее или, наоборот, более скудными.

Из-за нехватки половых гормонов сильнее проявляются признаки ПМС. Женщину могут беспокоить:

• частые смены настроения,
• боли в пояснице и животе,
• повышение артериального давления,
• жар или озноб,
• быстрая утомляемость,
• тошнота и головокружение.

Женщины, которые считают терпение единственно возможным средством от ПМС, страдают от симптомов синдрома в среднем 72 дня в год. То есть в течение всей жизни, от первой менструации до наступления климакса, многие представительницы прекрасного пола проводят в мучениях примерно 7 лет и 8 месяцев! При этом жертвы совершенно напрасны: существует немало средств, способных устранить неприятные признаки.

Что поможет справиться с неприятными симптомами?

Чтобы справиться с ПМС, женщина должна следить за своим здоровьем не только накануне менструации, но и в остальные дни цикла. При сильно выраженном синдроме следует обратиться за помощью к специалистам:

• гинеколог проведет осмотр и назначит анализы, позволяющие выявить нехватку гормонов;
• с выраженными эмоциональными нарушениями поможет справиться невролог;
• эндокринолог проведет обследование для диагностики эндокринных заболеваний, которые также могут ухудшать состояние.

Чтобы облегчить симптомы ПМС после 40 лет, важно не только соблюдать рекомендации врача, но и вести здоровый образ жизни. За несколько дней до менструации нужно исключить алкоголь, крепкий чай и кофе, соленые, острые и копченые блюда. В рацион следует ввести богатые калием и кальцием продукты: изюм, курагу, картофель, бананы, шпинат, творог.

Для профилактики ПМС важны полноценный сон и отдых. Нужно стараться засыпать до 23.00, поскольку именно в это время происходит выработка гормонов. Более позднее засыпание нарушает процессы нейроэндокринной регуляции. Перед сном комнату необходимо проветривать. Также желательно ежедневно совершать пешие прогулки и принимать контрастный душ.

Облегчить ПМС после 40 лет помогает и прием витаминов. Многие врачи рекомендуют пациенткам современный препарат Lady’s formula Персональная Месячная Система Усиленная формула. В его состав входят натуральные компоненты: витамины, минералы и экстракты лекарственных растений. Они оказывают благотворное влияние на женский организм: борются с симптомами ПМС, нормализуют менструальный цикл, улучшают самочувствие во время менструации. Натуральный биокомплекс поможет чувствовать себя превосходно в любой день цикла.

Теперь Вы знаете, как облегчить ПМС . Соблюдайте простые рекомендации и наслаждайтесь здоровой жизнью без проблем!